Мы — то, что мы едим. Этот постулат не требует доказательств. От качества и количества употребляемой нами пищи зависит и наш сон — как утверждают специалисты-сомнологи, любители полакомиться на ужин яичницей или пастой с хорошим куском жареного мяса часто страдают от бессонницы, причем даже не догадываясь, что причиной расстройств сна является неправильное питание. Ученые выяснили, что несбалансированное дневное меню самым прямым образом влияет на продолжительность сна и его качество.
В процессе научных исследований были проанализированы питание, образ жизни и ночной сон группы людей, которые ежедневно записывали все, что они съедали и выпивали в течение дня, вплоть до стакана воды. При регистрации результатов исследования учитывалось состояние здоровья добровольцев, их... Читать дальше (Содержит видео)